18 Gen 2011

I have to thank the city council for this brand new street stretching equipment… AM/PM villa Giuseppina. 1 km LL, 4 x (1km L + STR). Il dolore è ancora abbastanza forte e mi impedisce di avere una falcata fluida (procedo un po’ saltellando). Non ci sono più problemi in appoggio. Dopo lo stretching riprendere è un po’ penoso, ma dopo ogni allenamento mi sento meglio   Link to this article

16 Gen 2011

Giornata strepitosa all’Oasi di Paliano per la prima prova regionale di Cross. Nella gara lunga (10km) potete vedere il mio compagno di squadra Emiliano Guerranti affrontare la salita ai 750m (dove mi ero appostato). Emiliano mi deve scusare perché sul momento non ricordavo il suo nome e quindi non sapevo come incitarlo. – Sunny day in Paliano, near Rome, where we had plenty of cross country races. In this drawing a team mate whose name I didn’t remember at the moment. Nell’intervallo ho fatto una sgambata tanto per riscaldare i muscoli. Allontanatomi in direzione di alcuni laghetti, mi sono perso tra i campi. Con me una ragazzetta che doveva gareggiare e che ho fortunosamente re-instradato verso il circuito di gara. – During a break I trained myself and got lost in the bushes… Quest’altra vignetta riguarda il cross corto (4km). Mi ero appostato un po’ prima, dove stavano le locomotive. Di spalle si vede Walter Serra con le sue scarpe sgargianti (purtroppo il bianco e nero non rende). – Afternoon race. There where some rusty locomotors parked in the fields. You could follow the tracks for miles.   Link to this article

16 Gen 2011

Giornata strepitosa all’Oasi di Paliano per la prima prova regionale di Cross. Nella gara lunga (10km) potete vedere il mio compagno di squadra Emiliano Guerranti affrontare la salita ai 750m (dove mi ero appostato). Emiliano mi deve scusare perché sul momento non ricordavo il suo nome e quindi non sapevo come incitarlo. – Sunny day in Paliano, near Rome, where we had plenty of cross country races. In this drawing a team mate whose name I didn’t remember at the moment. Nell’intervallo ho fatto una sgambata tanto per riscaldare i muscoli. Allontanatomi in direzione di alcuni laghetti, mi sono perso tra i campi. Con me una ragazzetta che doveva gareggiare e che ho fortunosamente re-instradato verso il circuito di gara. – During a break I trained myself and got lost in the bushes… Quest’altra vignetta riguarda il cross corto (4km). Mi ero appostato un po’ prima, dove stavano le locomotive. Di spalle si vede Walter Serra con le sue scarpe sgargianti (purtroppo il bianco e nero non rende). – Afternoon race. There where some rusty locomotors parked in the fields. You could follow the tracks for miles.   Link to this article

14 Gen 2011

Ho focalizzato meglio l’origine del dolore nella zona del’ischio dove si innestano i muscoli posteriori (bicipite e i due semiqualcosa). Probabilmente c’entra l’innervazione di quella zona, che a volte può rimanere imprigionata tra i muscoli accavallati. Ho trovato un articolo molto interessante sull’argomento: Dolore ischio-crurale. – I focused on the pain and googled a bit. Maybe it’s a nerve entangled in the hamstring muscles. The italian for hamstring (ischio – crurale) makes me think about one of those 19th century obscure european conflicts… AM/PM villa Giuseppina. 1km LL, 4 x (1km L + STR).   Link to this article

12 Gen 2011

I feel like a crippled… AM/PM villa Giuseppina. 1km LL, 2 x (1km L + STR). Il dolore persiste ma almeno riesco a correre. La falcata è molto limitata e l’appoggio del piede sinistro risulta instabile.   Link to this article

08 Gen 2011

Ospite di amici in quel di Senigallia, ho provato a correre, ma ho ripiegato su una camminata veloce perché la gamba mi fa ancora un po’ male e non mi va di forzare. Il lungomare è perfetto per la corsa, ci sono anche dei cartellini chilometrici ogni mezzo km. Data la nebbia il cartellino seguente non l’avresti visto nemmeno se era un 6×3! – Just a walk in Senigallia seaside on a wet, foggy day.   Link to this article