20 Feb 2011

Io e Stefano abbiamo elaborato una strategia per la settimana prossima: arrivare! – Stefano and I have a target: to complete the Roma Ostia Half Marathon. Hold me as I hold you… AM Villa Pamphili. 2km L, STR, 1h25′ L. Nonostante ci sentiamo meglio entrambi, siamo consci della nostra condizione non ottimale. Acc… ho dimenticato lo stretching finale!   Link to this article

18 Feb 2011

Un venticello solleva dei nastri da recinzione: sembrano dei tentacoli… – “Where do ya think you’re goin’…” “Ostia!” PM Via dei Genieri. 2600m, STR, 6 x (300 + 1km) (> 5’00), STR. Ho ricontrollato su un catastale, misuro un km preciso da un certo angolo di muro ad una garitta. Prima o poi farò una sezione dedicata ai circuiti.   Link to this article

15 Feb 2011

Un anticipo di Primavera. – It’s warmer. In shorts, I slap the inner thighs… AM/PM Villa Giuseppina. 2km, STR, 5km (25’30, ultimo / last 4’55), STR. C’è quel che c’è, ragazzi. Né mi consola sapere che Walter Serra (un compagno di squadra) si senta “stanco ai 5’00…”   Link to this article

13 Feb 2011

Finalmente mi ritrovo con Stefano che è molto più in forma (ha migliorato molto anche la postura) e mi trascina da una villa all’altra su ogni tipo di terreno. Sulla via del ritorno incontriamo Giambalvo, un personaggio che prima o poi dovrò introdurre. – With Stefano from Villa Pamphili to Villa Sciarra and back… AM Villa Pamphili, Villa Sciarra. 2km L, STR, 1h30′, STR. Total 17-18km. Stanco ma rigenerato.   Link to this article

11 Feb 2011

Sembrano le fatiche di Sisifo… – Just two months ago that guy was far behind… AM/PM Villa Giuseppina. 2km L, STR, 5km (25’50), STR. Per dirvi quanto sono rincoglionito, pensavo di aver fatto un giro in più, poi ho guardato il cronometro…   Link to this article

09 Feb 2011

C’è tutto un movimento… – Roma Ostia Half Marathon is in the air… PM via dei Genieri. 2.5km L, STR, 5 x 1300 (> 5’00), STR. Lo ammetto, mi sento stanco. Qualche forma influenzale?   Link to this article