22 Feb 2011

Si elaborano strategie per la Roma Ostia. Il cambiamento di percorso mi preoccupa, arriveremo al “salitone” più tardi e quindi più stanchi. L’impegno televisivo riguarda il campionato di Cross per Società. – Path of the Roma Ostia Half Marathon has been changed, and I’m a little bit worried. “Admiral, Panama is closed, we must double Cape Horn…” “We will be late for dinner…” PM villa Giuseppina. 2km, STR, 4km, STR. Una uscita tanto per controllare le condizioni dopo il lungo di domenica.   Link to this article

22 Feb 2011

Si elaborano strategie per la Roma Ostia. Il cambiamento di percorso mi preoccupa, arriveremo al “salitone” più tardi e quindi più stanchi. L’impegno televisivo riguarda il campionato di Cross per Società. – Path of the Roma Ostia Half Marathon has been changed, and I’m a little bit worried. “Admiral, Panama is closed, we must double Cape Horn…” “We will be late for dinner…” PM villa Giuseppina. 2km, STR, 4km, STR. Una uscita tanto per controllare le condizioni dopo il lungo di domenica.   Link to this article

20 Feb 2011

Io e Stefano abbiamo elaborato una strategia per la settimana prossima: arrivare! – Stefano and I have a target: to complete the Roma Ostia Half Marathon. Hold me as I hold you… AM Villa Pamphili. 2km L, STR, 1h25′ L. Nonostante ci sentiamo meglio entrambi, siamo consci della nostra condizione non ottimale. Acc… ho dimenticato lo stretching finale!   Link to this article

18 Feb 2011

Un venticello solleva dei nastri da recinzione: sembrano dei tentacoli… – “Where do ya think you’re goin’…” “Ostia!” PM Via dei Genieri. 2600m, STR, 6 x (300 + 1km) (> 5’00), STR. Ho ricontrollato su un catastale, misuro un km preciso da un certo angolo di muro ad una garitta. Prima o poi farò una sezione dedicata ai circuiti.   Link to this article

15 Feb 2011

Un anticipo di Primavera. – It’s warmer. In shorts, I slap the inner thighs… AM/PM Villa Giuseppina. 2km, STR, 5km (25’30, ultimo / last 4’55), STR. C’è quel che c’è, ragazzi. Né mi consola sapere che Walter Serra (un compagno di squadra) si senta “stanco ai 5’00…”   Link to this article

13 Feb 2011

Finalmente mi ritrovo con Stefano che è molto più in forma (ha migliorato molto anche la postura) e mi trascina da una villa all’altra su ogni tipo di terreno. Sulla via del ritorno incontriamo Giambalvo, un personaggio che prima o poi dovrò introdurre. – With Stefano from Villa Pamphili to Villa Sciarra and back… AM Villa Pamphili, Villa Sciarra. 2km L, STR, 1h30′, STR. Total 17-18km. Stanco ma rigenerato.   Link to this article