14 Apr 2011

Dato che mio fratello Ugo è un runner vero, mi capita spesso di pensare a lui durante gli allenamenti, ma non sono mai pensieri livorosi… Certo, chiamare il proprio cane Ugo… – My brother Ugo is a runner for real, and I often think about his advices while I train. So it was funny to hear that lady calling him harshly. What a stupid revenge… PM Villa Giuseppina. 3km L, STR, 3km (4’20, 4’11, 4’11), STR. Allenamento fotocopia di martedì scorso, anche se un po’ più veloce.   Link to this article

12 Apr 2011

In realtà avevo veramente da lavorare, ma mi sono sbrigato e poi via con l’allenamento… – Why not just a lover? PM villa Giuseppina. 3km L, STR, 3km (4’30, 4’21, 4’06), STR. Il circuito non mi piace molto quando cala la sera, troppi ostacoli.   Link to this article

10 Apr 2011

Il Capitano mi ha consigliato di non forzare sul dolorino agli adduttori (il can che morde), come posso contraddirlo? – I call my last accident “The biting dog”, and I don’t want to wake him up (in italian he bites=morde, and he sleeps=dorme). AM Villa Pamphili. 1h05′ L, STR. Mi piace molto correre lungo la recinzione occidentale di Villa Pamphili, c’è un sentiero molto variato e poca gente.   Link to this article

08 Apr 2011

Non so se lo consigliano i nutrizionisti, ma a me dopo la corsa piace il gelato… – Chocolate and egg flip… Better than any dietary supplement after a good training… PM via dei Genieri. 4km L, STR, 6 x (300L + 1km)(4’38, 4’22, 4’20, 4’21, 4’23, L), STR. Un bell’allenamento tranquillo e soddisfacente.   Link to this article

06 Apr 2011

Il capo tecnico del titolo ci è stato regalato ad Acquapendente (vedi post precedente). L’organizzatore è un negoziante di articoli sportivi, si vede che gli era rimasta una partita sul groppone… – The apparel was a gift by the organization of the Acquapendente race (see previous post). It’s unbearable… AM/PM, Villa Giuseppina. 2km (L, 4’30), STR, 2km (4’10, 4’05), R, 2km (L, 4’16), STR. Ho fatto una sottospecie di ripetute sui 2km. La gara di domenica era piena di salite, mi ha lasciato un piccolo risentimento all’ischio, lo stesso che mi ha dato noia all’inizio dell’anno. Link to this article

03 Apr 2011

Gara di 7.2km nel comune del viterbese con trasferta sociale. – 7.2km race near Rome. The team occupies a B&B. I had problems with a dream, with pace speed and with legendary runners. Final time: 32’17”. Link to this article