08 Giu 2011

La bimba in passeggino era convinta, il fratellino ha tentennato, ma poi è stato categorico, non tutti sono Totti… – Little sister was convinced that I was the famous football player. To her, Totti is just a running man in shorts. PM Villa Giuseppina. 10km (46’20), STR. Tanto per fare km. L’ultimo in 4’16.   Link to this article

07 Giu 2011

These are the sketches I made for my Facebook page on May. – Queste sono le vignette che ho fatto a maggio sulla mia pagina di Facebook.   Link to this article

06 Giu 2011

L’uso delle braccia è importante, a me riesce poche volte, per esempio durante gli scatti in salita. Oggi ha funzionato solo in alcuni momenti in cui andavo più veloce. La sensazione è fantastica, in effetti sembra che qualcuno ti stia spingendo da dietro. – Pumping with your arms can really improve your speed. Seldom I feel that sensation, as if somebody were pushing on your back. AM Villa Giuseppina. 3km L, STR, 2km (4’09, 3’54), R, 1km (3’55), 1km L, STR. Buoni i due km in progressione, dopo il riposo ero ancora in forze.   Link to this article

04 Giu 2011

“Tenere botta”, resistere alla tentazione di mollare l’obbiettivo che ci si era prefissati per l’allenamento (posto che l’obbiettivo fosse realistico e sano!), è un principio che sto cercando di applicare ultimamente. Spesso la crisi è passeggera, fai un piccolo sforzo e la superi. Anche questo è training. Nell’immagine il ritorno al casale di Fabro (TR) dove eravamo ospitati (ovviamente in cima ad una collina). – Resist the temptation to quit your training goal, this is a criterion I’m trying to apply lately. In the sketch the country house we where hosted in (up on a hill, as usual). AM Fabro (TR). 1h10′ L, STR. Allenamento su terreno misto con circa 10km su asfalto (peccato non aver preferito le strade bianche alla provinciale…).   Link to this article

02 Giu 2011

Cinque lampioni, cinque paia di scarpe appese. – In my street somebody had a strange way to say goodbye to his running activity. AM, Villa Pamphili. 12km L (57’10), STR. Link to this article

01 Giu 2011

Un mese interessante, con due gare e l’inizio di un programma di allenamento per i 10km. – Nice month, two races and a training program for running 10km. Link to this article